はなまるマーケット ウォーキング

「その場ウォーキング」の運動が紹介されていたようなのですが、
見た方で、どなたか詳しい方いらっしゃいますか？

うちの母がその運動をやってみたいと言っているんですが、例えば何分で、何セットやる！というカンジなのはどうなのかな・・と思いました。






回答

(1)部分やせその場ウオーキングが３０秒
(2)ストレッチ
(3)(1)に同じ
(4)ストレッチ
(5)(1)に同じ
(6)足踏み（クールダウン）

で１セット５分と番組でも放送されていました。




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